正月太り解消!ダイエットしたい!意外と語られない秘訣
クリスマスにお正月、年末年始のごちそう続きで
正月太りしてゲゲッとなっている人、多いと思います。
ダイエットして正月太り解消しなきゃ(>_<)って。
正月太り解消ダイエットってたくさん紹介されていますが、
あまり語られない秘訣があるんですよね。
ダイエットは、いろんな方法がありますね。
食事系、運動系、生活習慣系など、それぞれに良さがあり
人によって合うものは違うと思います。
実は私、昨年はお正月太りも含め、冬の間に体重が
激増してしまいました。なんと6キロも(-_-;)
写真に写った自分に「これはヤバい!」と焦りました。
(太ったという自覚があまりなかったのも問題・・・)
危機感を持ったことで、まず食べる量が減りました。
つい食べていた余分なおやつをやめたり、外食のとき
なるべくボリュームの少ないものにしたり。
そして、娘が入園して送迎だけでもハードだったのが
いい運動でダイエットになったんです。
往復おとなしく自転車に乗ってくれたら楽なのに、
歩きたいと言い張って結局抱っことか(^_^;)
そんな日々が続いて、秋には結局8キロ体重減。
6キロ分の正月太り解消+さらに2キロのダイエットができていました。
ダイエットのために無理をしたわけではないんですけどね。
正月太り解消だけじゃなく、ダイエットが必要な場合は
たくさんあるし、ダイエットの種類によって、方法はさまざまです。
ノウハウとしての秘訣は、方法によって違ってくるでしょう。
でも、どんなダイエットにも共通する秘訣って、、、
自分が「やる」と決断し、継続する強い意志
無理なく続けられる方法の選択
この2つではないかな、と私は思います。
どんなに正しい、効果的なダイエット方法でも、自分の意思が
しっかりしていないとやり始めないし継続できないでしょう。
それに、自分に合っていない無理な方法では
やっぱり続けられなくなる可能性大です。
ザ!世界仰天ニュースでも、先日何十キロも痩せて
大変身した事例を紹介してましたが、みんな何かしらの
きっかけで「ダイエットする」って強く決めてるんですよね。
番組では、「この瞬間『ダイエットの神』が降りてきた!」
なんて言っていましたよ^^
それに、その人その人に合った方法で、かつ楽しみながら、
何かを励みしながら、ダイエットしていましたね。
そして、これはビジネスでも一緒だと感じています。
自分にあった方法を選び、自分で決断して行動を続けることが
必須ではないでしょうか。
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